przed zawodami

dokladnie Tomku. jeszcze niezwariowalam zeby robic 3 razy w tyogdniu nogi...maxymalnie raz..a przed zawodami do dwoch razy co 3 tygodnie. wiec spokojnie. jestem poza sezonem... chociaz jak patrze na kolezanki i dziewczyny z calego swiata ktore szykuja sie na najblizsze zawody to tak mnie to laduje ze zaraz chce sama forme robic. zjazdy zakonczone [...]

[...] nie zatluszcze sie bardziej) to ostre przygotowania bede mogla zaczac od poczatku grudnia. A co za tym idzie-rygorystyczna dieta, aeroby codziennie :) obecnie wazne 60-1 kg, i wg znajacych sie nie wygladam zle. wiadomo mase jaka przybralam nie mozna porownac do formy przed zawodami ( bo to prawie 10 kg wiecej). licze ze wszystko dobrze pojdzie:)

Chodzi o to, że zrzucanie masy ciała jest zupełnie bez sensu. Chyba, że pod konkretną dyscyplinę sportową, gdzie masz ważenie przed zawodami. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie ilość kg.

[...] Moje odczucia w trakcie finału? Czułem presję, pchałem pod wpływem olbrzymich emocji. Walczyłem nie tylko z rywalami, ale i ze stresem. Udało się i to chyba dobry prognostyk przed zawodami w gronie seniorów. - Idziesz drogą Tomasza Majewskiego. Obaj jesteście mistrzami olimpiskimi – Ty igrzysk młodzieżowych, on seniorskich. Chciałbyś w [...]

[...] metabolizmu i tzw wrazliwosc insulinowa Trening zwykly split: pierwszy dzien(np poniedzialek) - klatka(zazwyczaj tylko pozioma lawka), drugi dzien(np sroda)triceps + biceps, trzeci(np piatek): barki, czwarty(sobota): plecy Ostatnie 2tyg przed zawodami jechalem na ujemnym bilansie kcal(-500) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-09-23 22:48:49

Lukasz 1984 mierzułes poziom bf?? ile przed zawodami a ile na poczatku??? gratulacje dobrze to wyglada i powodzenia dalej:)

"pod koniec takij diety to juz niezle sie piedoli w glowie i pamiec nie teges." Greg tutaj masz rację-pod koniec-zwłaszcza przed zawodami jest już bardzo cieżko ale pp zawodach-teraz, chciałbym znowu następne zawody a co do zamieszania to namieszam-predzej czy późnioej namieszam w tym sporcie

[...] , zregenerowanie chrząstek i ścięgien. Wiem też, że kolagen nawilża skórę czy może mieć to jakiś wpływ na trzymanie wody pod skórą ? PS. Możesz napisać w skrócie jak wyglądał twój ostatni tydzień przed zawodami. Ładowanie, manipulacja sodem, potasem, wodą ? Jaki suplement polecił byś mi na odwodnienie ? Myślałem o urosept i jakieś ziółka.

a no i jeszcze jedna fotka przed zawodami dorwałem trenera i sedziego awła Fileborna

Tylko szkoda, że zmieniają tuż przed zawodami na miejscu, a nie było takiego zapisu o ewentualnej zmianie co do komend.

Armin 3 tyg przed zawodami 300lbs

deki nie bralem od ......10lat chyba , u mnie na off sezonie test to podstawa ,insa i gh jak jest kasa i zarcie a sopiero 3mies przed zawodami wjezdzam z innymi srodkami.

Bardzo dziękuję. Już przed zawodami dodaję ww i tłuszcze. Nie robię tego stopniowo, od razu mocno. Przynajmniej 100ww. Niestety to moja tajemnica, wszystkich zainteresowanych zapraszam na ProFit www.zostanfit.pl Nie można budować suchej masy bez tłuszczu-nigdy:-) Później zrobiłem: 20 minut marsz unoszenia sztangielek bokiem w górę 8x25 szrugsy + [...]

Kurde taka siła tuż przed zawodami, masakra ;D Będę trzymał kciuki za 1 miejsce ;)

To odstawianie sexu przed zawodami wiaze sie z tym ze z braku sexu jestesmy zfrustrowani,poirytowani,impulsywni i bardziej agresywni.Po numerku kazdy czuje sie rozluźniony wiec przed walka czy meczem nie jest to wskazane %-) A widzisz ale to w bardzo dużej mierze zależy od psychiki, ja potrafię po godzinie od intensywnego stosunku iść na siłownie [...]

widze ze tu wyszło że ja nie wiadomo jakie ciężary mam tu dżwigać, ale to nie jest tak , ja nie należę do ludzi którzy przed zawodami już ustalają wyniki. Zapytałes o jaki rekord chodzi to odpisałem. A na co mnie bedzie stać u Ciebie to dopiero zycie pokarze. Sam dżwigasz podobne cięzary to wiesz że z tym nie ma żartów i tu każdy kilogram gra [...]

piszę to co usłyszalem z ust organizatora, ok cała Polska jest za Tobą, szkoda żete 260kg nawet nie spróbowałes wycisnać a tak biliście piane przed zawodami

Właściwie zostało tylko 3 dni do zawodów...już czuje na plecach dreszcze emocji... robi się goraco...Uwielbiam to uczucie przed zawodami... Z nowości:odwiedzi nas też Karol Małecki,kulturysta swiatowego formatu. Sądząc co teraz robi na treningach-okres siły-może pokusi się też wystartowac w wyciskaniu na max lub w wielokrotnym... W każdym razie [...]

Jakieś 2 tyg przed zawodami, jeszcze był tydzień konkretnego zapyerdolu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34178202edc140e8af99e891d3eb2101.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37c6e3ce2e1f45088139dd1dd0b78064.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/135b751167bb4034a2e15bb41d3f0e62.JPG

Te fotki wyżej to przed zawodami, nie jest forma aktualna. Obecnie jest o wiele gorzej, ale się tym nie przejmuję, bo kwestia parę tygodni i będzie git. Narazie muszę dowalić masy, bo mam 190cm wzrostu, to trochę sporo jak na kulturystykę. Nie da rady trzymać formy startowej cały czas. Zawsze fat wpadnie, a po zawodach gdy wszyscy ciągną na [...]